Todo lo bueno tiene un precio, así que vamos ayá con un kriya que nos ayuda a desarroyar mayor compromiso con nosotros mismos. Ánimo!
Siéntate en postura fácil con la columna recta, el mentón hacia dentro y el pecho hacia fuera.
Extiende ambos brazos hacia delante al nivel de los hombros. Sostén los brazos paralelos al suelo sin doblar los codos. La palma derecha mira hacia el cielo (hacia arriba) y la palma izquierda hacia la tierra (hacia abajo).
Sostén la posición y haz respiración de fuego a través de la nariz de 11 a 16 minutos (aunque recuerda que sí lo ves demasiado avanzado puedes empezar por la mitad de tiempo)
Para terminar: mantén la posición. Inhala y suspende la respiración por 15 segundos mientras estiras los brazos hacia delante desde los hombros y la columna hacia arriba y exhala con fuerza repite el mantener el aire, estirarte y exhalar con fuerza dos veces más. Luego relájate.
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