Pranayamas...

Queréis caña????? Pues venga a ver que tal con esto!!!!!

Pranayama:
La ciencia de la respiración, el control del movimiento del prana por medio de técnicas de respiración.

Prana- fuerza vital
Pran- primera unidad
Ayam- expansión
Expansión de la primera unidad.

A través de estos ejercicios de respiración podemos conseguir diferentes estados energéticos, conciencia y emoción.
La clave para controlar la mente es controlar la respiración.
Gracias a este estado de quietud y claridad podemos construir nuevos patrones de conducta.
Vamos a poner en práctica los siguientes ejercicios de respiración que seguro nos da un buen viaje.

Cuando conscientemente bajamos la frecuencia de la respiración por minuto, obtenemos grandes beneficios.

8 ciclos por minuto- Relax, alivio del estrés, darse cuenta y los procesos de sanación aumentan:
Inhala 7,5 segundos, mantén el aire dentro 7,5 segundos, exhala durante 7,5 segundos.
Un mínimo de 3min hasta max 31min.

4 ciclos por minuto- Intensas sensaciones de conciencia, claridad mental, visual, sensibilidad corporal incrementada, glándulas pituitaria y pineal se activan consiguiendo un estado meditativo:
Inhala 15 segundos, mantén el aire dentro 15 segundos, exhala durante 15 segundos.
Un mínimo de 3min hasta max 31min.

1 ciclo por minuto- Calma dramática de ansiedad, miedo, preocupación, presencia aquí ahora, intuición, mejor funcionamiento del cerebro:
Inhala 20 segundos, mantén el aire dentro 20 segundos, exhala durante 20 segundos.
Un mínimo de 3min hasta max 31min.

Ponte un reto pequeño, empieza por una semana y cada día práctica el ciclo de respiración más adecuado para ti.

Mira que caritas se nos quedan después de tanto respirar.... jejjejjeej